Huyes
Cuando reconoces el patrón a tiempo y das el siguiente paso con un plan, sin ponerte en riesgo.
No estás exagerando
¿Te suena alguna de estas?
Son conductas que se repiten en relaciones con patrones de manipulación. Cada una tiene nombre, y ponerle nombre es el primer paso.
- Duda de tu memoria“Eso nunca pasó.” Y terminas creyendo que lo inventaste.
- La culpa siempre es tuyaEmpieza la discusión y al final eres tú quien pide perdón.
- Caminar con cuidadoMides cada palabra para que no se enoje.
- Te aleja de tu genteCada vez ves menos a tu familia y a tus amistades.
- Castigo con silencioDías sin hablarte, hasta que cedes.
- Vuelve cuando estás bienJusto cuando empiezas a estar en paz, regresa con promesas.
Una conducta aislada no hace a nadie narcisista: el diagnóstico solo lo da un profesional. Aquí hablamos de patrones que se repiten y te hacen daño, no de etiquetas.
Test gratuito
¿Huyes o caes? Descubre qué patrón estás viviendo
29 preguntas. Primero revisa tu seguridad; después te dice qué conductas se repiten, qué te están haciendo y un paso concreto para hoy. Tus respuestas no se guardan.
Empezar el testAsí se ve por dentro
Una app discreta en tu teléfono, para el momento difícil
Capturas reales de la app. No se instala desde ninguna tienda: se abre en el navegador y en tu pantalla aparece como “Mi espacio”.
El nombre lo dice
Con una pareja narcisista solo hay dos caminos
Caes
Cada vez que vuelve con promesas y le crees otra vez. El ciclo se repite, y cada vuelta cuesta más.
Cómo te ayudo
De “¿qué me está pasando?” a “ya sé qué hacer hoy”
Así está organizada la app: cuatro etapas, a tu ritmo.
Reconoce el patrón
Pon nombre a lo que vives, con palabras simples y sin jerga.
Entiende por qué cuesta salir
Por qué vuelves, por qué dudas de ti y por qué no es debilidad.
Actúa, seguro
Qué responder cuando te busca, te culpa o te presiona, y cómo protegerte si todavía convives.
Recupérate
Sostén tu decisión y vuelve a confiar en ti, una acción por semana. Empieza con el test.
Lo que no vas a encontrar aquí
Sin etiquetas. Sin juicios. Sin prisa.
- No diagnosticamos a nadie. Describimos conductas para que tú decidas con claridad.
- Tu seguridad va primero. Si hay amenazas o violencia, el primer paso es pedir ayuda, no confrontar.
- No te decimos qué hacer con tu vida. Quedarte, poner límites o irte es tu decisión. Te damos herramientas para cualquiera de las tres.
Para quién es
Es para ti si…
- Siempre terminas pidiendo perdón, aunque tú hiciste el reclamo.
- Dudas de tu memoria o de lo que sientes.
- No sabes si lo que vives es manipulación o “problemas normales”.
- Todavía vives con tu pareja y necesitas protegerte mientras decides.
- Ya saliste, pero sigues atrapada o atrapado: extrañas, dudas o volviste.
Lo que no es
- No es un diagnóstico de tu pareja ni de ti.
- No es terapia ni sustituye a un profesional de salud mental.
- No es un servicio de emergencia. Si estás en peligro, ve a Ayuda.
Privacidad y fuentes
Lo que guardamos, lo que no, y en qué se basa
Lo que escribes no sale de tu teléfono
Tu avance y tus notas se guardan solo en tu teléfono; las notas, cifradas con tu PIN. De tu compra solo guardamos el código y una huella cifrada de tu correo para darte acceso. No guardamos tu nombre. En esta página solo contamos, sin cookies ni datos tuyos, cuántas personas la visitan, hacen el test o dan clic en comprar.
“Salir rápido” tiene límites
El botón te lleva a Google al instante, pero no borra tu historial. Si alguien revisa tu navegador, usa una ventana privada o borra el historial al terminar. Tus respuestas del test no se guardan ni se envían.
En qué se basa
En publicaciones de especialistas en manipulación y violencia en la pareja: Ramani Durvasula, Stephanie Sarkis, Marie-France Hirigoyen, Lundy Bancroft, Evan Stark y Lenore Walker, entre otros. Ninguno revisó ni avala esta app. Estamos buscando la revisión de un psicólogo; cuando exista, lo diremos aquí con su nombre.
Ya disponible · Precio de fundadores
Qué incluye la app de Huyes o Caes
Los videos te ayudan a reconocer. La app te acompaña a actuar, paso a paso, desde tu celular.
- Test ¿Huyes o caes?Ya disponible gratis. Primero revisa tu seguridad y luego te dice qué patrones describes. Hacer el test
- 20 lecciones cortasPonle nombre a lo que vives, entiende por qué cuesta tanto salir, cuídate si convives (dinero e hijos) y sostén tu decisión después. Cada una termina con algo pequeño que puedes hacer hoy.
- Me llegó un mensajeEliges qué te escribió (te culpa, te chantajea, vuelve con promesas) y ves respuestas cortas que no enganchan.
- Notas con PINLo que pasó, con fecha y palabras exactas, cifrado en tu teléfono. Para no volver a dudar de tu memoria.
- Mientras convives y Después de salirCómo protegerte si hoy no puedes irte, y cómo sostenerte cuando ya saliste.
- Respira conmigo y RecuperarteUn minuto para bajar la alerta, y 4 semanas para volver a confiar en ti.
- Ayuda en 8 paísesLíneas de emergencia de tu país y un botón para salir rápido.
Funciona en el navegador, sin instalar nada · Pago único, sin mensualidades · Con salida rápida
US$29 pago único (aprox. $661 MXN con IVA)
Precio de fundadores para las primeras 50 personas. Después será de US$49. Garantía de 7 días: si no te sirve, Hotmart te devuelve tu dinero.
Quiero mi accesoPago seguro con Hotmart. En tu estado de cuenta aparece “Hotmart”, no el nombre de la app. Recibes una guía con un código QR para entrar.
¿Todavía no? Déjame tu correo y te mantengo al tanto.
Preguntas frecuentes
Antes de comprar
¿Necesito instalar una aplicación?
No. Se abre en el navegador de tu teléfono (huyesocaes.com/app). Si quieres, puedes agregarla a tu pantalla de inicio: aparece como “Mi espacio”, con un ícono que no dice de qué trata.
¿Puedo usarla desde mi celular?
Sí, está hecha para el celular, en Android y iPhone. También funciona en computadora. Una vez que entras, abre aunque no tengas internet.
¿Es solo para mujeres?
No. Es para hombres y mujeres. La manipulación en la pareja le pasa a cualquiera, y a los hombres muchas veces les cuesta más que les crean.
¿Qué pasa si todavía vivo con mi pareja?
Hay una sección para eso, “Mientras convives”: contacto mínimo, cómo protegerte y un plan en silencio. Si hay amenazas o violencia, la app siempre te manda primero a Ayuda.
¿Mis respuestas quedan guardadas?
Las del test, no: se borran al cerrar la página. En la app, tu avance y tus notas se guardan solo en tu teléfono, y las notas van cifradas con tu PIN. Nada de lo que escribes se sube a internet.
¿Es un tratamiento psicológico?
No. Es contenido educativo y herramientas prácticas basadas en publicaciones de especialistas. No sustituye terapia ni atención de emergencia.
¿Cómo recibo el acceso después de pagar?
Hotmart te envía un correo con tu código de compra (empieza con HP) y una guía en PDF con un código QR. Entras con tu correo y ese código, y solo te lo pide la primera vez.
¿Qué cubre la garantía de 7 días?
Si en los primeros 7 días sientes que no te sirve, pides el reembolso desde Hotmart y te devuelven tu dinero completo, sin preguntas. Al reembolsar, el acceso se desactiva.
¿Aparece el nombre de la app en mi estado de cuenta?
No. En tu estado de cuenta aparece “Hotmart”, no Huyes o Caes.
Si estás en peligro, pide ayuda ahora
Esta página no sustituye terapia ni atención de emergencia. En México, estas líneas son gratuitas:
¿En otro país? Emergencias: Estados Unidos 911 · Colombia 123 · Argentina 911 · Perú 105 · Chile 133 · España 112 · Ecuador 911. Dentro de la app están también las líneas especializadas de cada país.